ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑ

Στεφανιαία νόσος: Οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο

Μετα-ανάλυση 34 κλινικών δοκιμών και ερευνών που αφορούσαν σχεδόν ένα εκατομμύριο ανθρώπους, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA) είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στις ομάδες υψηλού κινδύνου, μειώνοντας κατά 16% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε όσους έχουν υψηλά τριγλυκερίδια και κατά 14% σε όσους έχουν υψηλή «κακή» χοληστερίνη (LDL).

Στο σύνολο του πληθυσμού, ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά τουλάχιστον 6% και φθάνει έως 18%.

Τα ωμέγα-3 που υπάρχουν κυρίως στα ψάρια αλλά και σε διατροφικά συμπληρώματα, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, προστατεύοντας έτσι την καρδιά. Στη στεφανιαία νόσο οφείλονται περίπου οι μισοί θάνατοι καρδιαγγειακής αιτιολογίας, κυρίως από έμφραγμα του μυοκαρδίου. Οι ειδικοί συστήνουν να τρώει κανείς ψάρι δύο φορές την εβδομάδα (κυρίως λιπαρό, όπως σολομό ή σαρδέλα) ή να παίρνει διατροφικά συμπληρώματα με ωμέγα-3.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τα ωμέγα-3 με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής αρρυθμίας, χαμηλότερο επίπεδο λιπιδίων στο αίμα, καθώς επίσης χαμηλότερη αθηροσκλήρυνση και μικρότερη υπέρταση.

Πηγή: onmed.gr

 

Σχετικές ειδήσεις

Προς αναβολή των αγώνων ΑΕΚ-Παναθηναϊκού και Ιωνικού-ΠΑΟΚ

Serres24

Αϊτή: Δολοφόνησαν τον πρόεδρο της χώρας

Serres24

Σέρρες: Βρέθηκε ο άστεγος και μεταφέρθηκε στο…σπίτι του

Serres24